丸いぷくの日記

統合失調症持ちのぷくが自分の実体験や日常生活などを気ままに書くブログです。

健康

初の朝活にて一日の行動計画をたてました

朝をすっきりしゃっきりと起床し、朝活をするという目標にむけてあれこれしておりましたが、今朝やっと起床後に朝活をできました。 昨日計画を立てたとおり、朝起きたらゲームをするという楽しみを朝活にくみこむ作戦が見事成功しました。 今朝はしっかり起…

朝活どころか起きることすらできない結果になりました。

朝、すっきり起床して朝活をしたい! と勇んでいた自分。昨夜はカフェインもとらず、照明にも気を付けてぐっすり就寝できました。ですが、翌朝というか今日、起床できませんでした。 起きたのは10時過ぎ。 強い倦怠感のままぐでっとなって起きました。 朝活…

朝活しようとして、失敗してしまいました。

前回の記事にて起床したら朝日をあびて、朝活をしようというものを投稿しました。 いざ、実践! と張り切って就寝し、起床に至ったのですが… 見事、寝坊+二度寝(起きられずにダラダラしてしまう)+朝活すらできず という惨敗・失敗に終わりました。 まず…

風邪と統合失調症でダウンしたときにたまたま読んだページに元気をもらった件

風邪と統合失調症の症状がダブルで現れたので、今日のB型の作業をお休みさせていただきました。 とにかく怠いのと、鼻水がつまって呼吸が口呼吸だけでつらい。それだけならまだゆっくり休養しとこうとなれたんですが、どうやら統合失調症の幻聴も聞こえてき…

風邪をひいてしまったので、「はたらく細胞」という本を紹介します。

毎日記事を投稿することを目標としておりますが、今日はあきらめようかと思いました。というのも、風邪をひいてしまったのです。さいわいなことに世間をさわがせているあの病気ではないのですが、どんな風邪でも辛いことには変わりないですね。 今日は風邪を…

自己肯定感を高める方法を知りたくて読んだ本を一冊紹介します。

"自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感、自尊感情などと類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。 『ウィキペディア(Wikiped…

はじめての精神疾患~私がうつ病と診断されるまで~

今日はぷくがはじめて精神疾患として診断されるまでの流れを簡単に書いていこうと思います。本当は関連した疾患に関する本を読んで照らし合わせて説明していこうと思いましたが、まだ本を読めていないため、ひとまずは私のはじめの精神疾患の診断がつくまで…

体調悪かったですが、B型で少し作業できましたという報告

昨夜はつかれていて早く就寝できたのですが、たしか3時ごろ目が覚めてそれから全然寝付けなくて。それで4時ごろにお昼のお弁当のおかず兼夕飯のおかずなかに玉風な卵焼きをつくりました。卵のなかにカニカマをさいていれて、キャベツをたくさんぶちこんでや…